面癱要怎么鍛練比較好些

抬眉訓練 抬眉動作主要依靠枕額肌額腹運動。面癱患者枕額肌額腹的運動功能最容易恢復，因此患者上提健側與患側的眉目，有助于抬眉運動功能的恢復。閉眼訓練 閉眼主要依靠眼輪匝肌的運動收縮完成。

輕微面癱可以運動嗎,跑步散步或者平板撐

面癱可以做一些運動，特別是面部的運動，對面部肌肉的恢復是非常重要的。在臨床實踐當中，總結了一整套的面癱操，面癱操輔助面部肌肉的運動。

面癱患者在患病期間，盡量減少運動，應臥床休息。

適當活動，加強身體煅煉，不同年齡、不同體質(zhì)的人，可選擇不同鍛煉項目，如散步、跑步、體操、打太極拳、爬山、跳舞等。常聽輕快音樂，心情平和愉快，充足睡眠。每晚睡前用熱水泡腳10-20分左右后足底按摩。

面癱后能做哪些運動幫助恢復

抬眉訓練： 抬眉動作的完成主要依靠枕額肌額腹的運動。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運動功能最容易恢復。可囑患者上提健側與患側的眉目，有助于抬眉運動功能的恢復。

面癱后自我鍛煉、按摩、理療非常重要，主要為防止麻痹肌的萎縮及促進康復，一般認為，在發(fā)病10天到2周時進行為好。具體做法如下：(1)溫濕毛巾熱敷面部，以改善血循環(huán)，每天可進行2～3次。

你好！面癱患者可以經(jīng)常做康復訓練，以緩解臉部肌肉功能病變癥狀，可以做抬眉訓練，抬眉動作主要依靠枕額肌額腹運動。面癱患者枕額肌額腹的運動功能最容易恢復，因此患者上提健側與患側的眉目，有助于抬眉運動功能的恢復。

具體訓練方法如下：抬眉訓練 抬眉動作的完成主要依靠枕額肌額腹的運動。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運動功能最容易恢復。可囑患者上提健側與患側的眉目，有助于抬眉運動功能的恢復。

面癱患者的康復可找專業(yè)理療師對面部肌肉進行推拿，通過推拿面部的穴位和肌肉，恢復患者面部肌肉運動能力。面癱患者可每日早晚各做一次按摩，同時用熱毛巾敷患者面部。

得了面癱疾病，肯定是有注意實事項的，面癱后應多鍛煉面部肌肉的收縮：如：張大嘴、努嘴、示齒、聳鼻、抬眉、雙眼緊閉、鼓氣等功能鍛煉。避免光源刺激，避免用眼過度，注意眼的休息。

面癱自我治療方法有哪些?按摩幫助調(diào)理治療的方法有哪些?

1、自己按摩法。面癱患者面部肌肉有規(guī)律、有節(jié)律地按摩上唇方肌、下唇方肌、口輪匝肌、眼輪匝肌等，也可以選擇熱敷患處來進行活血通經(jīng)，也可以選擇熱敷患處來治療面癱。臉部鍛煉法。

2、穴位點按治療 可通過對穴位的按摩刺激達到散風通絡、調(diào)養(yǎng)筋脈的目的，以輔助治療面癱，幫助及早恢復正常。

3、把手掌或手指按壓在陽白穴、太陽穴、頰車穴及地倉穴上，打圈按摩或上下摩擦各5分鐘，對治療面癱會有一定的效果。按摩癱肌 用一只手手掌緊貼癱肌，順時針或逆時針按摩0.5到1分鐘，以產(chǎn)生暖熱感為佳。

4、臉癱的自我治療方法有，可以做一些敷熱，用熱毛巾或是熱中藥包敷熱，還能夠自己在家做艾灸。也可以做自我的推拿按摩，對面部神經(jīng)受損的面部肌肉給予他被動的運動健身，不會產(chǎn)生面癱恢復時間太長，導致的面肌的委縮。

5、全面部按摩 病人先將兩掌心相互摩擦至掌心發(fā)熱，貼于兩側面頰，自下而上推擦至眉間，然后分開向兩眉梢，再經(jīng)耳前向下至下頜。如此反復推擦數(shù)十次，至面頰部發(fā)熱為度。