，建議你繼續(xù)靜養(yǎng)一個月，別搞劇烈運動。但是要適當?shù)淖鱿履_部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時候你想活動都活動不開了，現(xiàn)在要忍著痛去活動你的關(guān)節(jié)，只要你能堅持每天都搞功能鍛煉，以后關(guān)節(jié)是可以恢復(fù)的很好的。
踝泵練習：患者仰臥位，患膝伸直，踝關(guān)節(jié)交替做背伸、跖屈動作，在可達到關(guān)節(jié)活動度的最末端盡量保持10-15s。注意無痛訓(xùn)練原則。20-30次/組，1組/20min 。作用：可促進下肢血液回流，預(yù)防靜脈血栓，消除腫脹。
主動運動：主動運動是要求患者主動參與的活動，如關(guān)節(jié)的運動、肌肉力量的訓(xùn)練、日常生活動作的訓(xùn)練等。被動運動：被動運動治療是利用機械力或徒手的方法進行治療，患者不需或不能主動活動，如牽引、按摩、關(guān)節(jié)松動手法、肌肉牽拉。
，建議你繼續(xù)靜養(yǎng)一個月，別搞劇烈運動。但是要適當?shù)淖鱿履_部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時候你想活動都活動不開了，現(xiàn)在要忍著痛去活動你的關(guān)節(jié)，只要你能堅持每天都搞功能鍛煉，以后關(guān)節(jié)是可以恢復(fù)的很好的。
正骨后固定脛骨上段骨折應(yīng)該同時固定膝關(guān)節(jié)，下段骨折應(yīng)該同時固定踝關(guān)節(jié)。仰臥位修養(yǎng)，傷腿略屈，兩側(cè)依沙袋，即日起開始練習股四頭肌鍛煉，2周后撤去外層木托板，開始練習踝關(guān)節(jié)｛蹬空增力勢｝活動。
骨牽引病人，在移除牽引前，進行股四頭肌收縮和踝關(guān)節(jié)背伸鍛煉，鍛煉時需雙手撐床，使臀部抬起離開床面，髖關(guān)節(jié)伸直下進行踝關(guān)節(jié)背伸鍛煉。使上下用力一致，以避免脛骨骨折斷端向前成角。
先做熱敷，使膝關(guān)節(jié)囊松弛，然后在扶著墻緩慢下蹲，開始不要急，緩慢加大角度，在一個月內(nèi)鍛煉開就可以了。這樣反復(fù)逐漸恢復(fù)到正常的位置。這一定要堅持，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下做比較穩(wěn)妥一些。
你好，骨折后訓(xùn)練是次要的，用藥來幫助斷骨快速生長愈合這才是最重要的，骨頭愈合了自然就可恢復(fù)正?；顒恿恕?/p>
術(shù)后康復(fù)鍛煉 ①術(shù)后1周要抬高患肢20～30 cm，略高于心臟水平，以減輕術(shù)后水腫。
，建議你繼續(xù)靜養(yǎng)一個月，別搞劇烈運動。但是要適當?shù)淖鱿履_部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時候你想活動都活動不開了，現(xiàn)在要忍著痛去活動你的關(guān)節(jié)，只要你能堅持每天都搞功能鍛煉，以后關(guān)節(jié)是可以恢復(fù)的很好的。
脛骨平臺骨折自己能好嗎 脛骨平臺都是松質(zhì)骨比較多，所以自行愈合能力還是比較強的，但是出現(xiàn)了骨折移位的情況，要根據(jù)骨折移位的情況，以及膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面的平整情況，來決定選擇哪種治療，盡量減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。
維生素B1不足，大大降低神經(jīng)和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復(fù)。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖。
1、前期可以行膝關(guān)節(jié)部位屈伸活動，當膝關(guān)節(jié)屈伸活動達到三十度以后，可以行坐床沿或者家屬幫助行膝關(guān)節(jié)的屈曲鍛煉。
2、雙上肢、健側(cè)下肢、足部功能鍛煉；使用抗凝血藥物，預(yù)防深靜脈血栓形成。使術(shù)前的身體機能維持在一個較好的狀態(tài)。
3、由于高處墜落，暴力扭傷或者滑倒等導(dǎo)致骨折骨折線條多是螺旋形，脛骨骨折可以分為股骨干骨折，平臺骨折。維持脛排骨骨折手術(shù)后位置穩(wěn)定，促進骨折愈合，逐漸恢復(fù)下肢負重以及運動功能。
4、骨折康復(fù)有幾樣要注意 功能位。也就是直可以直到水平，彎曲可以到90度以內(nèi)（內(nèi)收角度越小越好） 恢復(fù)肌肉力量。
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